今天早上小編頂著雙熊貓眼來上班。被一陣陣涼涼的風吹的清醒了不少，深圳的天氣總算是轉(zhuǎn)涼了不少啊！秋天它終于是來了O(∩_∩)O ~但是，大家也要注意調(diào)理自己的身體哦！

要注意飲食解秋燥：

秋分前后天氣比較干燥，紅薯和胡蘿卜這兩種食物都有很好的潤燥作用。

其中，秋分前一般氣溫偏高，屬于溫燥，適合吃一些清涼的食物來抑制這種干燥，所以胡蘿卜更好，因為胡蘿卜不僅可以調(diào)節(jié)“溫燥”的平衡，還能補氣、消食。而有些地區(qū)秋分以后天氣開始轉(zhuǎn)涼，氣候特征是涼燥，這個時候就更適合吃紅薯，因為可以溫熱養(yǎng)肺，同時也可以潤肺。此外，堅果、秋蜜等也可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，從而利于秋季的身體保健。

另外，秋季是胃病的多發(fā)季節(jié)，患有慢性胃炎、胃潰瘍的朋友，更應格外小心，以防舊病復發(fā)。 胃病患者的秋季飲食應注意以下幾點：第一要少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情;第二，避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物;第三，不要睡前進食(尤其是飽食)，因夜間進食影響胃酸分泌過多而誘發(fā)或加重胃潰瘍。